早餐:青菜拌面.蘋果 500
無糖豆漿.堅果
午餐:豬肝面線.紅酒 600
晚餐:魯菜.紅酒.炒面 650
黑棗.蕃茄
total:1750cal
運動:游泳40m/走路40m 1530cal
今天的心情:沒寫的,都暴量. 最近的外食都消化不良,口味又重
可能習慣吃家裡了.有人說睡前喝豆漿對睡眠有幫助,
要跟我一起喝.所以算了一下,這樣一人份一個月材料才100元耶
接近有機的非基改黃豆(採用有機種值,但不能確保土地完全沒有污染
-過N年也是).豆漿真是價廉的好東西.我覺對PMS引起的失眠.情緒.
荷爾蒙.皮膚問題都有改善
其實我想買有機黑豆,但市面上看到的是大陸產地.上次日本帶回的丹波黑豆
真的很讚,口味細緻,香氣優雅,但貴的要死,只能嘗嘗.我是挑嘴的窮人>_<
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