早餐:法國面包切片烤草莓醬 400
無糖豆漿.黑棗*5
點心:黑糖薑母茶 30
午餐:八寶粥 340
蘋果
晚餐: 500
消夜:高麗菜.鳥蛋.豬皮 250
TOTAL:1470CAL
運動:X 1200CAL
今天的心情:想運動.但還是吃消炎藥休息幾天比較好
幾天沒運動,實在渾身不對勁,吃消夜彌補空虛的心靈
看來最近只能一星期三次游泳+每天氣功.肌力
氣功的弓箭步會拉到,但也才一分鐘時間而己,真不想放棄
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