早餐:法國面包佐橄欖油 420
無糖豆漿.黑棗*5
點心:枸杞菊花茶 20
午餐:八寶粥 280
點心:香蕉 80
晚餐:飯.菜 480
TOTAL:1280CAL
運動:X 1200CAL
今天的心情:看來泳池的變正常了,今天量51.8,要減2
現改成一星期,游泳3肌力4
吃完八寶粥,都有飽的感覺,只是很甜
減肥的旅程我也在學習吃甜食,通常甜食才有小份量的
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