早餐:黑糖糕*3 460
無糖豆漿.黑棗*5
點心:甜奶酒紅茶 70
午餐:3/4飯.蔥蛋 420
香蕉
晚餐:3/4飯.菜 410
點心:無糖黑豆漿.麥片 120
堅果
TOTAL:1480CAL
運動:游泳40m 1450CAL
今天心情:泳前51.4--泳後50.9 @@"(還是以公司的為準)
體形還是不夠好,大概天生的
腳還是差不多,暑假前還是好好游吧..也只能游,且趁人少,多游一點
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