推 revolution:這兩種食物的鈉含量都偏高喔 06/11 11:25
→ revolution:容易水腫說 06/11 11:29
→ cccs:那配什麼最好? 06/11 11:42
推 revolution:以不開伙為目標嗎？還是可開伙？ 06/11 11:50
→ revolution:可開伙可以參考fitness板娘的菜單 06/11 11:50
→ cccs:好,謝謝 06/11 12:09
早餐:地瓜紅蘿蔔粥.海苔芝麻肉鬆 430
蘋果
點心:杏仁 200
午餐:地瓜紅蘿蔔粥.海苔芝麻肉鬆 410
晚餐:2/3飯.菜 400
total:1440cal
運動:x 1150cal
今天的心情:腹脹有改善,會去游泳
原來肉鬆熱量怎麼高,我需要備點醃菜
假日想煮魚面,做紅糟肉
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