第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:手工餅乾*2
午餐:南瓜培根濃湯+咖哩豬排飯+紅茶
晚餐:手工餅乾*2+無糖豆漿+水果兩份
運動:慢跑4K/30mins
鄭多燕有氧
腹肌訓練
喝水量:2000cc
今天的心情:最近量了體脂肪，深覺得代謝真的逐年下降...
雖然幾乎每天都有做有氧運動，但似乎強度不高，
真的需要開是作重訓了，希望能在一個月內降體脂肪2%
體脂:26%(6/28)
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