第幾天了\(‵▽′)>:第5天 7/2星期三
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，半個貝果(藍莓乳酪)，半條香蕉
早點:荔枝
午餐:飯半碗，水煮白蘿蔔、水煮茄子
晚餐:馬鈴薯沙拉、蒸的臭豆腐1 、菜2份
運動:Scientific 7 Minute Workout (晨)，晚上1hr瑜珈
喝水量:>2000c.c
今天的心情:好!
＠從小，無論立或坐都抬頭挺胸，常被誇坐姿很好，背很挺。然而前幾年身體不好，也會彎腰駝背，要很刻意地去挺直背。
然而在做了運動後，昨天走路時，可以感到從頭頂到背脊都有一直線往上拉。哇～真好，不知還能不能再長高?
＠昨晚是是第1堂瑜珈課，有幾年沒做了，再次做起，仍能感到那伸展的舒服。也能發現有些部位還需要再加強鍛鍊。也有男生參加，很不錯！
＠今早，拿另一個影片做運動，做完後覺得好像沒YAYOG的效果來得好；可能是沒什麼分解動作的講解，我自己做得不夠到位、不深入吧！明天還是換回YAYOG吧！
＠早上的運動從暖身、運動到緩和伸展總共才花25分鐘，沒有花掉很多時間。畢竟運動完還要洗澡、吃早餐好出門上班。也許運動量還不夠，但至少先讓自己習慣運動、習慣這個規律，再慢慢增加對自己有用的。
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