推 KEYork:超羨慕倒就睡的體質 07/15 18:49
推 revolution:強度不要過強是可以幫助睡眠的 07/15 20:48
※ 編輯: vbphone (140.116.180.168), 07/16/2014 12:37:15
第幾天了\(‵▽′)>:7/15 DAY2 47.4
早餐:自製養生黑糖果乾(葵花子、葡萄乾、藍莓乾、枸杞)饅頭85g
早點:即溶黑咖啡+巧克力粉1T
午餐:糙米飯、蒸茄子3塊、涼拌小黃瓜、涼拌雙耳、紅豆絲、NO苦瓜的苦瓜湯1碗
http://ppt.cc/771W
午點:綠茶仙草凍(含地瓜圓5小顆)不加奶油球1碗
晚餐:地瓜葉1/2拳頭量、蒸茄子5塊、煎鯖魚1塊、燙豬瘦肉2片、苦瓜湯1碗
涼拌雙耳、炸芋捲1口
運動:飯後散步1.3k買水果
喝水量:1000+600
今天的心情:
不是說睡前最好避免運動怕太亢奮不好入睡嗎?!
怎麼我每天快走完回家就好累，不到11點就躺平了@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.180.168
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1405414591.A.D97.html
※ 編輯: vbphone (140.116.180.168), 07/15/2014 16:57:06