第幾天了\(‵▽′)>:第30天 7/27(日)
早餐:自泡牛奶、鮪魚土司
早點:香蕉、荷包蛋
午餐:烤肉（白土司1片、小香腸、鯛一小口、甜不辣1片、豬血糕1、金針菇、青椒、雞塊)
晚餐:炒米粉、豬血湯
運動:YAYOG 中階－計時訓練（晨）（1.動態深蹲-20秒休10秒x6組，2.軍式推舉-20秒休10秒x6組，3.
快速游泳-20秒休10秒x6組，4.登山家變化型-20秒休10秒x6組），另加反向捲腹15x4。
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:愉快！
＠今天去桃園仙谷烤肉，因預估大約1點開始烤肉，表示大約2點才吃得到午餐，故早上9點
多出門前，多吃一個荷包蛋、香蕉。
出門在外、烤肉，總是難以控制吃的內容。我們一組12人，除了香腸、肉片、豬血糕…之
外，另有青椒三顆 、金針菇2包、鯛魚一片。想多吃青椒、金針菇、鯛魚也很不好意思。
而現在記錄後也發現，就算節制地亂亂吃，卡洛里也不少呢！
第一次去桃園仙谷，風景不錯，而很幸運的天氣也不錯，太陽不會太強，空氣好、又有風
，烤肉區也有遮陽，還能玩水，下次可以帶家人去。一整天走來走去、爬上爬下，回到家
真是累呢！還好一早就運動了。
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