第幾天了\(‵▽′)>:36
早餐:原味蛋餅+小杯豆漿+泡皇家咖啡
午餐:公司伙食
晚餐:魯雞肉+冬粉+高麗菜+貢丸湯
運動:核心肌群訓練25分鐘
喝水量:3500CC
今天的心情:顫抖中
救命喔~公司同事各種餵食 連筆筒都被塞糖果~太恐怖了啦
今天第一次做治療背痛的核心肌群訓練 結果除了背其他部位都超酸
做到後面全身都在顫抖~~~ 不會是姿勢不標準吧..
本來想慢跑的 但是膝蓋又開始痛 看來該再去游泳摟~
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