7/30 Wed
09:30 柴魚飯糰+無糖鮮奶綠 450 Kcal
12:30 白飯1/2碗.蒸魚.鹹蛋苦瓜.大黃瓜湯 550 Kcal
15:00 三分糖冬瓜檸檬 150 Kcal
19:30 白飯.番茄燉牛肉.醬油炒蛋.炒蘆筍 650 Kcal
20:30 粉條 200 Kcal
Total: 2000 Kcal
運動:13:30~14:35 游泳 50趟
喝水量:3000cc up
今天的心情:No
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