[日記] Day38健康日誌 8/4(一)

[winnie188 (Winnie)]

第幾天了\(‵▽′)>:第38天 8/4(一)

早餐:無糖豆漿、法國土司0.5份

午餐:法國土司0.5份，蔬菜豆腐湯(白蘿蔔、紅蘿蔔、高麗菜、魚丸1，豆腐)

午茶:黑咖啡+鮮奶，魷魚絲

晚餐:白飯0.4、冬瓜、番茄炒蛋、黃豆芽、炸排骨0.5

運動:快走30分、按摩10分、伸展操20分

喝水量:＞2000c.c

今天的心情:好！

＠計畫趕不上變化。之前就與Ｌ約要找個時間去看她，又她小孩才國小，所以我直接去她
家比較快。結果媽打電話來講事情，沒時間做心目中的運動，只能快走，晚上回家做伸展
操及按摩。

久未見面，實在很開心，Ｌ的大女兒泡濾掛式黑咖啡＋鮮奶給我喝（平常她也這樣幫爸爸
泡），她小女兒抓了一把魷魚絲給我。哈哈…就吃了吧！誰都不忍拒絕小蘿莉呀！

＠早上喝了一杯無糖豆漿後，一份法國土司吃不完，只吃了一半 。剩下半份午餐配青菜豆
腐湯。晚上回來晚了，只好帶兒子出門吃晚餐。

法國土司：土司２片，沾蛋汁下鍋煎，夾沙拉肉鬆。因我用的油與我平時煎蛋時同，我想
應與平常吃肉鬆蛋土司熱量相同吧！？


＠運動：快走30分、按摩10分、伸展操20分。

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推 ping0951:法國土司我覺得跟肉鬆蛋土司的熱量不同哎XD
→ ping0951:因為煎蛋時油會剩下來，但煎土司時應該會把油吸光吧o_o?
→ winnie188:想想好像也是哦!煎完2片土司後剩的油比煎完荷包蛋少。
→ winnie188:是沒吸光，但的確剩的油較少。謝謝提醒！難怪從以前，就
→ winnie188:一直覺得法國土司較油，好幾年沒吃了。
推 ping0951:是剛好我家開過早餐店啦~ 又因為一直吃胖才驚覺!!!!
→ ping0951:然後我就把所有店裡的食物拿來檢討計算熱量哈哈XD
→ winnie188: 讚唷~認真的孩子。難怪說烹調方式很重要!