第幾天了\(‵▽′)>:第41天 8/7(四)
早餐:一之軒德國鹹乳酪，牛奶燕麥片0.5，馬鈴薯、胡蘿蔔蘋果沙拉
早點:法國麵包、荷包蛋
午餐:蒸馬鈴薯+奶油、土魠魚
午點:熱巧克力、爆米花
晚餐:馬鈴薯、烤鴨2塊、竹筍
運動:YAYOG 中階-階梯式訓練(晨)
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:超開心！
＠運動：60分
YAYOG 中階-階梯式訓練，撐體3x50秒，側臥抬腿左右各3x15，仰臥起坐3x20，瑜珈伸展
，胸部運動
＠原來是小紅來了，還好昨天下午有補眠、昨晚也早睡。早上本來想做YAYOG 中階的「循
環式訓練」，發現裏面的動作有跳躍，還有其他感覺今天不想做的動作，還是回來繼續練
階梯式訓練。今天也不想做反向捲體，不想大力晃動我的肚子：P
＠今天去看柯南，開心！第一次花錢去看卡通片的首輪。有加購熱巧克力及違禁品爆米花
，以前不會加購的，但真的想喝點熱的。沒辦法，他偏要附爆米花，我只好接受囉！^ ^
沒吃完啦！還是會克制的。
＠晚上買麵包，也買了想吃，好一陣子沒吃的蛋黃酥，呵呵…
晚餐吃不太下，到了9點小餓，還好忙忙忙(收拾、保養…)，又提醒自己要準時上床睡覺
，總算沒有去吃東西。今天過了放縱的一天。
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