早餐:面線湯.蘋果 500
(蔥.蛋.香菇.蛤蜊)
點心:銀耳蓮子湯 150
午餐:豬肉蛋三明治 300
(生菜/蕃茄)
晚餐:酪梨核桃蜂蜜牛奶400
點心:無糖黑豆漿.麥片 100
total:1450cal
運動:游泳40m 1450cal
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