第幾天了\(‵▽′)>: week-34 day-2
早餐: 吃很多 算早午餐了
午餐: 話雖如此午餐不吃還是會覺得怪怪的
預定以一些熟食搭配水果為優先
運動: 為了不妨礙晚上的練琴 會先運動
還是以快走為主
晚餐: 晚上想去大賣場買水果
喝水量: 2000cc↑
今天的心情:
1.健康檢查有檢查出腎有 0.8cm 結石 我知道成因
因此最近會將這情況盡快排除掉 (0.8cm 還 ok 有運動就能排除)
2.今天的體重對照減肥前約減 11.0kg 有小復胖
醫生說 33 週減 11kg 這速度還 ok 但是說快走對減肥幫助不大
我當然知道不大 這只是增加骨質密度及讓膝蓋能負荷的過渡期
3.今年比去年有進步的地方是體重 腰圍 骨質密度 視力(矯正視力兩眼 1.5 XD)
體脂 -5kg(相對於體重 -7kg, 還不錯) 脂肪肝我是希望能進步到中度
去年尿酸有紅字 希望今年紅字能消失
4.
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※ 編輯: huin (210.61.157.53), 08/19/2014 12:53:00