推 hypermall: 好奇什麼有氧可以三十分1300卡 戰鬥有氧50分也才6XX卡 10/02 15:18
→ hypermall: 抱歉多事的查了之前文，你運動消耗卡路里都估太多了 10/02 15:36
→ cccs: 基代+有氧=1300CAL 10/02 19:38
早餐:甘藍菜紅蘿蔔拌1/2飯.亞麻仁油15ml
1/2蘋果.無糖豆漿
點心:銀耳蓮子湯
午餐:小白菜拌飯.花生油
點心:奇亞子?
晚餐:3/4飯.菜
total:1350cal
運動:有氧30ml 1300cal
今天的心情:事實証明吃油跟澱粉不會變胖,還有食物的熱量好低
以前會變胖不是沒有原因的.普遍認知的美食大都是含油量高的加工品.
因為感冒紅酒放太久,只能煮紅酒牛肉了
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