早餐:亞麻仁油15ml.黑棗*2
蘋果.1/2飯+花生.無糖豆漿幾口
1/2泡芙
點心:銀耳蓮子湯.水煮蛋
午餐:真好吃壽司
晚餐:黃家鵝肉-
清冬粉.鵝肉-小
total:1600cal
運動:有氧30m 1350cal
今天的心情:這次豆漿怪怪的,豆漿機漏油嗎???整批倒掉.
年前想瘦到49,換新的有氧+時間,應該是可以的
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