早餐:無糖豆漿.麥片
亞麻仁油15ml.蘋果.香蕉
點心:洛神花茶
午餐:飯.甘藍菜拌花生油.醬油
點心:奇異子
晚餐:3/4飯.菜
點心:蜂蜜檸檬
total:1380cal
運動:走路30m 1250cal
今天的心情:比較有線條了,可是體重增加了一點
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