早餐:無糖豆漿.芋仔蕃薯饅頭
1/2蘋果.泡菜
亞麻仁油15ml
點心:洛神花茶
午餐:雜糧飯.荷包蛋
點心:奇異子
晚餐:2/3飯.菜
total:1500cal
運動:游泳40m.深蹲.手臂
今天的心情:告別亂亂吃的連假
還有,好市多的黎麥銷好快,買不到了
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