推 muly: 加油！飲料真的會越喝越甜~~ 10/14 18:55
真的!!!現在是慢慢戒到只喝無糖綠了O_Q
可是水還是沒辦法喝很多阿(哭)
※ 編輯: asmanu520 (220.143.72.89), 10/14/2014 22:39:57
基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
希望能控制在900~1100卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>:今天是第一天阿!!!!!
＊早餐:花生醬抹法式馬芬堡 荷包蛋 ((約500卡
＊午餐:半碗叉燒拉麵 京都風茶花綠茶 ((約500卡
＊晚餐:2碗水果 ((約200卡
＊萬惡宵夜:一些些炸物(都是可惡的身邊人誘惑) ((粗估400卡
今日攝取卡路里總計:1600卡 ((爆表了~~~
＊運動:快走操場40分鐘
＊喝水量:600c.c
(天阿好少好少好少，以前明明都喝水不喝飲料的，染上飲料以後要戒好難)
→今天的心情:兩年胖了7公斤阿莫名，最近終於正視這個問題了!!!!
今天這樣吃感覺又會變胖(哭)
好懷念高中為了省錢+減肥，兩個月就瘦8KG哦~~~
現在要落實比登天還難，希望可以繼續加油O_Q
克制克制克制!!!!!
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