基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第3天!!!!!
＊早餐:一片半義美蔥抓餅+蛋 ((約670卡
＊午餐:1碗半水果 ((約300卡
＊下午茶:義美小蛋捲+CITY草莓棒 ((約330卡
＊晚餐:5瓶養樂多 ((約360卡
今日攝取卡路里總計:1660卡 ((又爆表了~~~
＊運動:仰臥起坐50下+左右雙踢抬腿各50下+抬舉啞鈴各50下
＊喝水量:700c.c ((好像進步一點點
→今天的心情:早上要拿出昨日做好的漢堡肉煎
因為冰冰箱有出水，想在流理台倒乾水份
結果不小心整塊下去了
整塊掉下去了
整塊掉下去了...
只好哀怨地拿出蔥抓餅來煎=＿=
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