基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第4天!!!!!
＊早餐:烤肉排蛋堡+小杯紅茶 ((約600卡
＊午餐:小火鍋(高麗菜、玉米筍、鴨肉貢丸、肉片) ((約600卡
＊下午茶:1碗半水果 ((約400卡
＊晚餐:2片吐司+花生醬 ((約400卡
＊萬惡宵夜:一堆炸物阿阿阿+幾口仙草蜜 ((爆多卡
今日攝取卡路里總計:爆炸卡路里 ((今日哭哭~~~
＊運動:V形仰臥起坐50下+左右雙踢抬腿各50下+深蹲50下+伏地挺身20下
＊喝水量:1000c.c ((繼續加油多喝水
→今天的心情:被某些事情搞得很不爽
只好怒吃東西洩憤了
哼哼
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