→ watchmejoe: 加油 10/20 12:45
基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第6天!!!!!
＊早餐:烤肉排蛋堡+小杯豆漿 ((約600卡
＊午餐:1碗半水果 ((約300卡
＊下午茶:士力架1條 ((約200卡
＊晚餐:2塊半雞蛋糕 ((約250卡
＊萬惡宵夜:一點點爆米花+幾口可樂 ((約400卡
今日攝取卡路里總計:1750卡 ((開始到現在都沒達到目標欸~~~
＊運動:左右雙踢抬腿各50下+深蹲50下+小散步
＊喝水量:1200c.c ((繼續加油多喝水
→今天的心情:我哪時候可以回復成之前的體重阿~
看到這圓臉跟一堆贅肉就很不開心O_Q
NO~~~~~~~~~~
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