→ watchmejoe: 加油，一定可以的 10/23 22:54
→ asmanu520: 謝謝!!!希望慢慢有成果(外加體重快降阿~~~) 10/23 23:59
基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第9天!!!!!
＊早餐:X ((0卡
＊午餐:雞腿便當 ((約900卡
＊下午茶:養樂多4瓶 ((290卡
＊晚餐:鮪魚糖心蛋三明治+150ml可可好朋友 ((約390卡
今日攝取卡路里總計:1580卡 ((還是超過目標O_Q
＊運動:伏地挺身20下+深蹲50下+慢跑快走15分鐘
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水
→今天的心情:想要翹臀，希望每天深蹲可以慢慢看出成果!!!!
好像該入手一下體脂計XDDDD
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