基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第13天!!!!!
＊早餐:一碗自煮親子丼 ((約470卡
＊午餐:2根香蕉 ((約200卡
＊晚餐:一碗半自煮親子丼+桂格沖泡麥片1包 ((約740卡
＊萬惡宵夜:鮮奶150ml ((約100卡
今日攝取卡路里總計:1510卡 ((現在餓了Orz
＊運動:深蹲20下
＊喝水量:500c.c ((...這喝水量是怎麼回事
→今天的心情:今天偷懶了沒去慢跑XDDDD
自己煮感覺好健康啊~~~(自己說?)
希望體重能慢慢見到成效:P
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