推 revolution: 早餐很重要,儘量讓自己吃到喔! 10/28 05:22
→ asmanu520: 好的!!!我會盡力吃早餐(?)XDDDD 10/29 00:57
基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第14天!!!!!
＊早餐:X ((0卡
＊午餐:1碗半飯+2匙洋蔥肉片+1個蔥花蛋+一些高麗菜 ((約600卡
＊下午茶:哈密瓜半個+釋迦1個 ((約360卡
＊晚餐:燙高麗菜及玉米筍淋一點泰式甜雞醬+桂格沖泡麥片1包 ((約200卡
今日攝取卡路里總計:1160卡 ((沒吃到基代耶?
＊運動:深蹲20下+慢跑快走35分鐘
＊喝水量:1000c.c ((喝水量又變少了阿!!!!
→今天的心情:最近好像都沒吃到早餐欸 囧
今天操場巧遇一隻小黑浪貓，好可愛啊～
好想抱緊處理XDDDDDD
如果可以的話也好想收編
可是家裡已經有三位大爺了O口Q
看那孩子有剪耳，應該有愛媽在餵養
希望他能平平安安健康的長大:P
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※ 編輯: asmanu520 (220.143.70.212), 10/28/2014 00:34:24