基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第16天!!!!!
＊早餐:金蘋果175ml ((約115卡
＊午餐:1碗飯+1匙麻油肉片+一顆荷包蛋+一些高麗菜 ((約700卡
＊晚餐:煎半盒雞蛋豆腐+2/3碗紅豆豆花 ((約500卡
今日攝取卡路里總計:1315卡 ((耶!!!達成控制目標XDD
＊運動:深蹲30下+慢跑快走30分鐘
＊喝水量:1200c.c ((繼續加油多喝水!!!!
→今天的心情:今天操場好閃(比昨天多對耶)
跑到一半亂看會被陰暗處閃到XDDDDD
量一下腰圍，好似瘦了一吋耶
明天有聚餐希望不會變回來
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