基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第17天!!!!!
＊早餐:7-11蜜汁雞排+花生夾心吐司 ((約550卡
＊午餐:漢來飯店海港餐廳 ((約爆炸卡路里不想算
＊晚餐:一隻大蟹腳 ((約不算了哼卡
今日攝取卡路里總計:很可怕不要問 ((今天慶祝會爆炸了啊啊啊O_Q
＊運動:深蹲30下+踩飛輪30分鐘
＊喝水量:1200c.c ((繼續加油多喝水!!!!
→今天的心情:拜託前幾天的努力不要白費
這週末還有姐妹聚會，一直吃吃吃
我希望能在今年達成目標啊啊(這樣過年才有扣打可以吃?)
我的喝水量真的要再加強
目標2000c.c開始再慢慢增加
加油加油!!!!!
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