基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第19天!!!!!<<補11/1>>
＊早餐:牛奶一杯 ((約120卡
＊午餐:一碗半飯+一坨空心菜+兩隻手指大的魚肉 ((約400卡
＊下午茶:柿子一粒+巧克力一顆 ((約300卡
＊晚餐:半碗飯+2顆荷包蛋+一坨空心菜+兩隻手指大的魚肉 ((約600卡
今日攝取卡路里總計:約1420卡 ((小小超過控制目標XD
＊運動:踩飛輪30分鐘+帶狗小散步20分鐘
＊喝水量:1800c.c ((繼續加油多喝水!!!!
→今天的心情:晚上媽媽說要煎蛋給我配中午的飯菜
我說好後，接下來就看到一片荷包蛋裡竟然有兩個蛋黃...
媽~你要害你女兒膽固醇過高嗎(囧)
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