基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第21天!!!!!
＊早餐:瑞穗低脂鮮奶1小盒 ((約110卡
＊午餐:鰻魚御飯糰+焗烤鮪魚三明治 ((約530卡
＊晚餐:炭烤燒肉御飯糰+一碗半水果 ((約400卡
今日攝取卡路里總計:約1040卡 ((...還是沒到達基代耶
＊運動:慢跑快走25分鐘+深蹲20下
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水!!!
→今天的心情:天氣變冷感覺比較好跑耶
空氣好好吸XDDDDD
體重降了快2KG，希望不只是誤差值!!!!!
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