基礎代謝:1245卡
每日熱量需求約1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第23天!!!!!
＊早餐:香蕉2根 ((約200卡
＊午餐:花生夾心吐司+桂格鮮奶麥片 ((約400卡
＊晚餐:一小疊毛豆+一串兩節翅、七里香+幾片生菜包牛五花 ((約600卡
＊晚餐後甜點(?):半拳頭大的寒天巧克力泡芙+幾口紅豆綠豆豆花 ((約400卡
今日攝取卡路里總計:約1800卡 ((...體諒我月經快來補一下O_Q
＊運動:慢跑快走35分鐘+深蹲20下+弓箭步20下
＊喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水!!!
→今天的心情:晚餐男友想吃串燒就陪吃了(很努力克制不要吃太多XDDD)
oserio的體脂計已收到，量完體脂竟然顯示31.2%(瞬間罵髒話)
而且他竟然顯示標準(有沒有問題啊!!!!!!!!!)
算了，反正就只是個數值，慢慢讓他降下來就好Orz
因為小紅要來胸部好脹，慢跑超痛苦的啦~~~~
已經準備好面對月經的第一天了(準備痛死Orz)
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