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基礎代謝:1245卡 每日熱量需求約1945卡 聽說要吃到基代,希望能控制在1200~1400卡 ⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第23天!!!!! *早餐:香蕉2根 ((約200卡 *午餐:花生夾心吐司+桂格鮮奶麥片 ((約400卡 *晚餐:一小疊毛豆+一串兩節翅、七里香+幾片生菜包牛五花 ((約600卡 *晚餐後甜點(?):半拳頭大的寒天巧克力泡芙+幾口紅豆綠豆豆花 ((約400卡 今日攝取卡路里總計:約1800卡 ((...體諒我月經快來補一下O_Q *運動:慢跑快走35分鐘+深蹲20下+弓箭步20下 *喝水量:1500c.c ((繼續加油多喝水!!! →今天的心情:晚餐男友想吃串燒就陪吃了(很努力克制不要吃太多XDDD) oserio的體脂計已收到,量完體脂竟然顯示31.2%(瞬間罵髒話) 而且他竟然顯示標準(有沒有問題啊!!!!!!!!!) 算了,反正就只是個數值,慢慢讓他降下來就好Orz        因為小紅要來胸部好脹,慢跑超痛苦的啦~~~~ 已經準備好面對月經的第一天了(準備痛死Orz) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.67.178 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1415204179.A.3D5.html