早餐:亞麻仁油.粥.燙爻白筍紅蘿蔔拌花生油
蘋果.芭樂
點心:紅棗枸杞杭菊茶
午餐:飯.九層塔蛋
點心:奇異子
晚餐:3/4飯.菜
total:1350cal
運動:有氧30m.手臂.腹肌.背肌.深蹲
今天的心情:暴吃果然瘦不下來 >_<
明天想吃酸菜白肉鍋+水晶肉.關東煮.
京味兒清淡,希望它也是(關東煮確定是)
沒寫日記就是暴吃中
希望即使5.60歲,體重仍然維持50公斤內
(像主管一樣少男的身材)
不過還沒達成目標....好難減...差1-2公斤
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