基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第29天!!!!!
＊早餐:Ｘ ((約0卡
＊午餐:半碗量的茄汁焗烤飯+1/4個人披薩(鮪魚玉米) ((約700卡
＊晚餐:1/4哈密瓜+數顆小番茄 ((約200卡
＊萬惡發胖宵夜:2/3小碗熱紅豆湯 ((約300卡
今日攝取卡路里總計:約1200卡 ((戒宵夜戒宵夜戒宵夜
＊運動:超慢跑40分鐘
＊喝水量:1000c.c ((拜託加油當水桶~~~
→今天的心情:冰箱補滿好開心:P
買了一盒味噌正在研究要如何入料理(沒做過味噌相關阿~~~)
高麗菜越來越便宜了耶耶<3
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