基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第32天!!!!!<<11/14>>
＊早餐:Ｘ ((約0卡
＊午餐:Ｘ ((約0卡
＊晚餐:又是巧克力麵包+1小個原味奶酪+一小杯鮮奶 ((約700卡
今日攝取卡路里總計:約700卡 ((這是為了昨天在懺悔嗎
＊運動:深蹲40下+AB bicycle30下+Lungese各10下+啞鈴肩推各40下+屈膝扶地挺身20下
超慢跑30分鐘
＊喝水量:1300c.c ((旱災啊!!!快喝到2000以上吧
→今天的心情:今天完完完完完完全不餓耶...(莫名其妙)
大概是昨天真的吃太多又飽到想吐的關係(是嗎?)
晚餐想說這樣都不吃東西不行應該要吃點東西
但發現冰箱青菜已煮完，就又出門找食物了
結果不知道要吃什麼又停在麵包店前(............)
吃完又撐到爆炸，又飽到想吐
天氣開始冷我也開始放縱了阿(前幾天的信心喊話跑哪了~~~)
拒絕甜食只吃正餐啦!!!!!(買麵包的錢都可以買兩天兩人份的食材了)
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