基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第36天!!!!!<<11/18>>
＊早餐:紅豆湯兩小碗 ((約250卡
＊午餐:紅豆湯一大碗 ((約300卡
＊晚餐:達美樂兩片披薩+3支二節翅 ((約1000卡
＊萬惡宵夜:紅豆湯一碗 ((250卡
今日攝取卡路里總計:約1800卡 ((加油好嗎
＊運動:深蹲50下+棒式撐體+AB bicycle50下+lunges各10下+啞鈴肩推各30下
＊喝水量:1800c.c ((快努力達到2000阿!!!
→今天的心情:昨天發現右膝蓋有點痛，今天還是痛痛的就再休息一天O_Q
早上起床煮了一大鍋紅豆湯，自己煮的不會很甜真好(但也喝太多了吧)
原本晚上要煮飯的，結果男友實驗室訂披薩，就變成吃披薩了(欸~)
覺得這陣子持續練屁屁下來，好像真的有差耶!!!!
之前原本有拍照片要來對照的，結果竟然找不到照片=＿=
希望不是自我感覺良好就好XDDDDDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.177.93
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1416324949.A.7C2.html
※ 編輯: asmanu520 (220.143.66.149), 11/22/2014 22:30:10