基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第37天!!!!!<<11/19>>
＊早餐:冬瓜茶少冰700ml ((約250卡
＊午餐:一碗飯+照燒豆腐+高麗菜+番茄炒蛋 ((約550卡
＊晚餐:偽蒙古烤肉炒麵(高麗菜+豆皮+洋蔥) ((約600卡
今日攝取卡路里總計:約1400卡
＊運動:深蹲50下+棒式撐體+AB bicycle50下+啞鈴肩推各30下
慢跑快走20分鐘
＊喝水量:1800c.c ((快努力達到2000阿!!!
→今天的心情:今天莫名的好想吃甜食~~~~
明天來去買肯德基的蛋塔好了(希望明天就會打消念頭XDD)
體重快降下第二公斤吧~~~
體脂肪好難減，希望持續運動會有成效:D
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