基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第39天!!!!!<<11/21>>
＊早餐:冬瓜茶少冰加寒天晶球 ((約400卡
＊午餐:2/3碗飯+照燒豆腐+高麗菜+蔥花蛋+香蕉兩根 ((約800卡
＊晚餐:什錦炒飯一碗半+七里香一串+烤松坂肉4片+烤甜不辣半片 ((約900卡
今日攝取卡路里總計:約2100卡
＊運動:深蹲50下+伏地挺身15下
＊喝水量:1700c.c ((快努力達到2000阿!!!
→今天的心情:兩天沒跑步了，之前休息是因為膝蓋，最近是腳底怪怪的
希望明天能修養好去跑:P
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