早餐:亞麻仁油.花生油拌面線
1/2蘋果
點心:紫蘇梅.方塊酥.紅豆雞蛋糕*2
午餐:咖哩飯(玉米.洋蔥.雞肉.磨菇).味噌小黃瓜.
1/2橘子.1/4蘋果.2口火龍果
點心:方塊酥.花生.小耳朵.咖啡
晚餐:咖哩飯少許.無糖黑豆漿.巧克力亞麻仁脆片(杏仁.葵瓜子)
點心:小香蕉.方塊酥
運動:有氧30m
今天的心情:50.9
整理到天荒地老.有感覺明天更瘦
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