第 042天
早餐: 桂格巧克力麥片121+中型橘子70=191
午餐: 滷蘿蔔1湯勺50+鮪魚火腿沙拉三明治225=275
點心: 小橘子一顆50，酒心巧克力蛋糕一口40，黑糖米果一顆50，kitkat草莓巧克力一個
50=190
晚餐: 滷蘿蔔20，白菜20，大地瓜2/3條 490，豬肉片約三指大小(均去肥油)100，湯半碗
80，油脂 80=790
共計 1445
喝水量: 2000cc至少
運動: 散步去超市買豆腐，來回共計一小時
今日記事:
1 努力趕作業中!!
2 看到別人在努力, 自己也不能偷懶了. 今天開始恢復正常~
3 放假好想出去玩，真的該開始規劃了啊啊，至少去東京三天兩夜也好。
4 地瓜熱量也不低，有點超出預期...不過會衝破自己規定的1250大卡是因為同學請的點
心(._.) 下次練習只吃一種。還有水果也要控制份量。
--
Sent from my Windows
※ 編輯: phobia18 (210.224.183.65), 11/24/2014 18:56:22
※ 編輯: phobia18 (210.224.183.65), 11/24/2014 22:27:27