早餐:亞麻仁油.1/2蘋果
無糖黑豆漿.巧克力亞麻仁脆片
點心:饅頭(中)夾蛋
午餐:地瓜兩條.茶葉蛋.1/2黑咖啡
晚餐:小碗牛肉面
運動:有氧30m
今天的心情:昨天的麥當勞實在難吃,但相較大部份外食,材料比較安全又價廉.
一夜間胖了一公斤.全家地瓜好吃,貪心吃了兩條,現在好脹
下班繼續跟家事奮戰....
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