基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第42天!!!!!<<11/24>>
＊早餐:巧克力夾心小蛋糕1個 ((約700卡
＊午餐:豬排飯+沙拉+兩小隻烤二節翅 ((約1000卡
＊晚餐:柴魚清湯+燙大陸妹+愛之味麥仔茶 ((約350卡
今日攝取卡路里總計:約2050卡
＊運動:Ｘ
＊喝水量:1100c.c ((最近缺水很嚴重
→今天的心情:今天又是外食且沒運動
再加上熱量連爆兩天，要節制ˊ_>ˋ
明天一定要去慢跑!!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.113.153
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1416889440.A.A44.html