第幾天了\(‵▽′)>:Day683 20150101
62.7kg/25.3%/0830
09:00 蒸地瓜,水煮蛋
生菜沙拉+1/3杯AB乳果
無糖薑汁芝麻豆漿300cc
10:30 85度C重拿鐵
12:20 蒸地瓜,香菇雞湯(肉去皮兩塊)
炒地瓜葉,豆子,番茄炒蛋
16:20 小顆硬柿,2/3杯AB乳果
地瓜麵包1片
18:30 飯1/3,炒地瓜葉,炒甜豆
高麗菜金針菇湯2.5碗
黃金番茄5顆,小葡萄12顆
22:30 無糖豆漿+脫脂牛奶300cc
運動:Runing 8km/49m/boston boost
喝水量:2500cc
今天的心情:
超久沒跑河濱
全副武裝跑了8K後換來的是一堆待洗衣物
天氣真的是太冷了啦....
暖身也暖超久的
新的一年到來
減脂大計在2014的最後2個月遇到了最大阻礙--工作壓力引爆食慾
希望今年能夠克服這點啊!
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