推 Misag: 快來（hug） 07/28 17:05
→ revolution: 抱~ 07/28 19:38
第幾天了\(‵▽′)>:Day890 2015/07/27
06:45 帶皮綠奇異果,櫻桃7顆,藍莓
08:15 大杯零脂misto
烤地瓜,洋蔥雞胸肉,燙秋葵,紅蘿蔔,炒高麗菜
12:20 小碗飯,蒜泥白肉,滷豆腐,炒空心菜,涼拌綠花椰
16:30 香蕉,水煮蛋
20:30 subway 全麥火雞胸肉(不加醬)
22:40 無糖豆漿加鮮奶300cc,生菜,燙綠花椰,梨子2片,蘋果2片
運動:PT TRX 1hr/Bike 45m/26k @17:45
喝水量:3500cc
今天的心情:
loading沒啥減
又因為新主管是好人
於是
垃圾桶又快滿了>"<
有些些慢性疲勞的症狀
身體也有點慢性發炎的反應,又開始鬧皮膚過敏
可憐的PT又被倒垃圾了(在辦公室沒得倒orz)
總是在課後罪惡感才湧現@@
挑戰TRX側棒式(單腳懸吊,單手肘撐地)
一邊撐了3秒,另一邊撐了5秒
嗯...非常有進步的空間XD
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