推 Misag: 可是有時候會心血來潮想要高鹽分一下 08/17 06:50
→ revolution: 可是是真的鹹到我妹和我嫂嫂都覺得鹹... 08/17 08:02
第幾天了\(‵▽′)>:Day910 2015/08/16
07:55 starbucks鮮蔬鮪魚三明治,水果沙拉(百香果,奇異果,蘋果1/4)
大杯零脂misto
13:00 水煮蛋,蒸南瓜,素食自助餐1盒
紅茶拿鐵無糖少冰
16:00 香蕉半根,costco牛肉捲2口
16:50 蘋果半個
18:00 番茄豆腐蛋花湯,飯半碗,炒絲瓜,炒茄子,煎魚,烤雞塊2個
運動:Run 3k/21.5m,PT1hr @ 10:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
趁PT前進辦公室2小時
果然有時間壓力有差
超有效率地完成一定的進度
超久沒吃costco的牛肉捲
完全忘記那是有多鹹T.T
補了雞胸肉順便買了許多普渡要用的餅乾(分明是自己愛吃....)
拉高蛋白質攝取量與維持碳水化合物占總熱量60%~70%是不衝突的阿
之前到底是在困擾甚麼@@
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