第幾天了\(‵▽′)>:30
體重: 49.5
體脂肪: 25.6
BMI= 19.6
BMR= 1127.0
TDEE= 1352.4
早餐:309
防彈飲料 270克 241大卡
炒花椰菜 100克 26大卡
椰子油 5克 42大卡
午餐:341
梅花豬壽喜燒 100克 341大卡
晚餐:540
梅花豬壽喜燒 100克 341大卡
炒空心菜 300克 57大卡
葵花油 5克 42大卡
炒青花菜 少許 50大卡
醬油蒸魚 少許 50大卡
總熱量:1190
熱量赤字:-162.4
運動:登階30mins
喝水量: x
今天的心情:
轉眼間減重30天了，共減了2公斤左右(給自己掌聲鼓勵~ya)
臉和肚子消了一些，不過屁屁依舊是XXL的大SIZE，塞不進XL的褲子^^|||
，繼續努力!
※ 編輯: miababy (118.171.155.91), 10/01/2017 00:31:41