第幾天了\(‵▽′)>:60
體重: 46.8
體脂肪: 23.8(快樂表，實際估約27.6)
BMI= 18.5
BMR= 1087.0
TDEE= 1304.4
早餐:378
酪梨 145克 232大卡
無調味核桃 20克 146大卡
午餐:396
綜合蔬菜(滷) 90克 21大卡
豆包/凍豆腐(滷) 100克 176大卡
滷蛋1顆 70克 81大卡
海苔奶油捲 16克 117大卡
晚餐:566
豬肉餡蒸蛋 140克 344大卡
海苔奶油捲 20克 146大卡
無糖黑豆奶 250克 76大卡
總熱量:1340
熱量赤字:+35.6
運動:x
喝水量:x
今天的心情:
從day31到今天又滿1個月了，算算體脂率下降1.4%，體重下降約2公斤，褲子尺寸從XXL進
步成XL，距離L的目標又更近了，給自己拍拍手^^，下個月monitor的重點是體脂率:)
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※ 編輯: miababy (223.139.208.98), 11/05/2017 11:21:26