Day14(一)第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:X
午餐:起司歐姆蛋磚壓三明治(300)+紅茶拿鐵L(180) #480
晚餐:平時不做飯 蛋白質多多餐 #600
宵夜:優格脆片(119)+桂格燕麥(126) #245
※總熱量=#1325大卡
※體重變化:59.3kg (-1.5)
運動:看診*2
喝水量:
今天的心情:
昨晚睡前吃吐司，今天起床覺得肚子很撐，
還是應該盡可能地禁宵夜，真的想吃的話，
要挑流質食物比較好。
※ 編輯: ab3cd (106.1.225.26 臺灣), 07/22/2020 21:58:51