[徵求] 請問…怎麼吃一餐在350-400卡內

[JCCs (JC)]

※ [本文轉錄自 Wanted 看板]

作者: JCCs (JC) 看板: Wanted
標題: [徵求] 怎麼吃一餐在350-400卡內
時間: Mon Jan 29 09:52:48 2007



我是個很會吃的女生，常常吃到男生說妳也太會吃了吧！XD

光是早餐我就可以吃火腿起司蛋三明治、五穀米飯團、豆漿兩杯了:P

就算是以前有段時間減肥還是都吃很多，是個光靠運動減肥就ok的幸運兒


但隨著年紀的增長…愈來愈覺得自己好像沒有吃的本錢了 冏

感覺吃那麼多在身體裡面，好像真的是很大的負擔耶！（我老了…orz）

而且也慢慢地想吃清淡點，但從不知吃清淡點是什麼感覺XD

如果硬要我一餐都吃什麼燙青菜呀、苜宿芽手捲之類的，

我會反而更想吃更多有的沒的來彌補那種好像「太清淡」的感覺:P

而且，就算吃了一堆菜，飽了我也會幻想自己餓XD，重點是應該達不到三百卡吧:P



所以我想…乾脆徵求如何在一餐中，吃得飽又熱量介於350-400卡之間囉，

每餐都吃這樣的份量，應該算是最剛好吧，一天也有1200卡了


拜託懂得怎麼吃的人教教我吧…謝謝囉



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推 Jimmy74:你吃的不多阿(跟我相比的話
推 campy:要習慣阿 我最近都在吃 燕麥+水煮菜 不錯
推 tmason:可以去營養師版問問~
推 Beckcloud:我也想知道怎樣可以吃的剛剛好...
推 zongzi72:健康就好!!!(如果男生是以身材取捨女生，不要也罷)
推 JCCs:原來有營養師版啊…請問在哪呢？我平常外宿耶 ^^||
→ JCCs:樓上的…我只是單純想讓我的身體感覺輕鬆乾淨簡單一點XD
→ dalaspease:我看成如何吃一餐在350-400之間..想說這麼好野= =
推 daouz:麻煩加一個大或千字  是大卡  不是卡
推 tmason:在 C->10->1->52  Dietician
推 JCCs:謝謝樓上兩位:)
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推 zoojan:我怎麼覺得應該讓原PO知道吃下的熱量一共有多少說 (看書中)