Re: [請益] 想請問大家早餐都吃什麼？

[imchao (珍珠一顆5卡)]

先謝謝大家的建議等等～

我再延續此題，請教一個問題，
若我打算早上(6.7點)晨泳，
1)那該在游泳前吃早餐，還是游泳後？
2)為避免發胖、消化等因素，進食時間需與游泳時間間隔多久？
3)另外，早餐吃地瓜是個OK的選擇嗎？

再謝謝大家~


※ 引述《imchao (珍珠一顆5卡)》之銘言：
: 本身非此科系的學生，
: 但曾選修飲食相關課程，
: 回顧生活圈附近的早餐店早餐，
: 覺得很可怕…
: 後來一度把生機店的果菜汁當早餐，
: 可是現在的生活圈沒有類似的店，
: 現在想自己打來喝，
: 卻不知道該打哪些蔬果…
: 想請問注重營養的大家早餐都吃什麼呢？
: 或果菜汁可以打些什麼呢？
: 謝謝！

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(((((佛祖也是靠自己)))))

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◆ From: 125.225.181.16
推 zoojan:1 游泳後吧 游泳前吃太多會胃下垂....
→ imchao:那就是空腹去游泳嗎？
推 cutefairy:可以在晨泳前30分鐘喝點果汁 避免運動前空腹
→ cutefairy:基本上 游泳完1小時內 都不易感到饑餓
→ cutefairy:且..別因為有運動還吃特別多  (笑)
→ moonruru:如果游比較久運動間還是可以補充食物的
→ moonruru:我每次遊到一半就快餓暈了...地瓜是澱粉類食物
→ moonruru:建議還是搭配其他有蛋白質脂肪的食物一起吃囉