我有個問題想要請教營養師們
就是血糖若是升高 胰島素也會升高 幫助血液中葡萄糖代謝成肝醣
肝醣含量足夠後 多餘的就變成脂肪儲存
所以才有低GI飲食可以減肥的說法(應該是說比較不會變胖)
不過我有疑問
如果一餐吃很飽很飽 血糖是不是會持續的偏高?
那如果每次吃東西都只吃ㄧ點點 血糖是不是就不會升很高?
還是跟飽不飽無關 跟吃的內容物有關?
我還有聽說 吃完飯趕快起來動一動
消耗血中葡萄糖 血糖就不會升高
這樣的說法是對的嗎(應該會消化不良吧)
以上 請各位幫我解答 謝謝
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